「健康づくりのための睡眠12箇条」をご紹介しています。
睡眠12箇条の中から、「第12条：眠れない、その苦しみをかかえずに、専門家に相談を。」をご紹介しています。
睡眠12箇条の中から、「第11条：いつもと違う睡眠には、要注意。」をご紹介します。
睡眠12箇条の中から、「第10条：眠くなってから寝床に入り、起きる時刻は遅らせない。」をご紹介します。
睡眠12箇条の中から、「第9条：熟年世代は朝晩メリハリ、ひるまに適度な運動で良い睡眠。」をご紹介します。
睡眠12箇条の中から、「第8条：勤労世代の疲労回復・能率アップに、毎日十分な睡眠を。」をご紹介します。
睡眠12箇条の中から、「第7条：若年世代は夜更かし避けて、体内時計のリズムを保つ。」をご紹介しています。
睡眠12箇条の中から、「第6条：良い睡眠のためには、環境づくりも重要です。」をご紹介しています。
睡眠12箇条の中から、「第5条：年齢や季節に応じて、ひるまの眠気で困らない程度の睡眠を。」をご紹介しています。
睡眠12箇条の中から、「第4条：睡眠による休養感は、こころの健康に重要です。」をご紹介しています。
睡眠12箇条の中から、「第3条：良い睡眠は、生活習慣病予防につながります。」をご紹介しています。
睡眠12箇条の中から、「第2条：適度な運動、しっかり朝食、ねむりとめざめのメリハリを。」をご紹介しています。
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