睡眠12箇条の中から、「第1条：良い睡眠で、からだもこころも健康に。」をご紹介しています。
今日から簡単にはじめられる快眠のためのセルフケアについてご紹介しています。
どうして不眠になるのか、その症状やメカニズムについて解説しています。
医療機関での不眠症治療の流れについてご説明しています。
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